Warum Laptopständer Ihren Hals schonen

Einführung

Heutzutage gibt es keinen Mangel an Menschen, die Computer nutzen. Die unzähligen Aufgaben, die auf einem Computer ausgeführt werden können, haben die Zahl der Menschen, die ihn täglich nutzen, erhöht. Bedenken Sie jedoch, dass es zu vielen verschiedenen Problemen führen kann, wenn Sie so viel Zeit vor Ihrem Laptop verbringen. Ein solches Problem ist eine schlechte Körperhaltung. Eine schlechte Körperhaltung kann zu Nacken- und Rückenschmerzen sowie Schmerzen im Handgelenk aufgrund von Verletzungen durch wiederholte Bewegungen führen, die durch langes Tippen oder Mausbewegungen verursacht werden

Sitzen Sie gebeugt über Ihrem Laptop?

Möglicherweise sitzen Sie über Ihren Laptop gebeugt und merken es nicht einmal. Wenn Sie die schlechte Angewohnheit haben, sich über Ihren Laptop zu beugen, kann dies zu Nacken- und Rückenschmerzen sowie Schmerzen im Handgelenk führen. Es ist wichtig, dass Sie beim Arbeiten am Computer aufrecht sitzen, damit Sie sich auf Dauer nicht verletzen.

Wenn Sie viel Zeit an einem Schreibtisch oder Tisch verbringen, sollten Sie über die Investition in einen Laptopständer nachdenken, damit keine Frage darüber besteht, wie Sie sitzen sollten, während Sie Ihren Computer verwenden.

Haben Ihr Nacken und Ihr Rücken in letzter Zeit wehgetan?

Wenn es Ihnen wie den meisten Menschen geht, dann schmerzen Ihr Nacken und Ihr Rücken wahrscheinlich irgendwann im Laufe des Tages. Nackenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden unter Arbeitnehmern. 10–20 % der Arbeitnehmer geben an, Probleme mit dem Nacken zu haben. Das ist kein Wunder: Wir verbringen so viel Zeit gebeugt über Laptops und Desktops, dass unser Körper nicht genug Bewegung bekommt (wir sitzen buchstäblich auf unseren Stühlen).

Hier kommen Laptopständer zum Einsatz! Sie können dabei helfen, die Körperhaltung zu verbessern, indem Sie Ihren Laptop auf Augenhöhe oder höher anheben – sodass Ihr Blick geradeaus gerichtet bleibt, anstatt den ganzen Tag nach unten zu schauen.

Fällt es Ihnen schwer, längere Zeit am Schreibtisch zu sitzen?

Die Antwort ist ja und nein.

Langes Sitzen kann Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Schmerzen im Handgelenk und sogar eine Überanstrengung der Augen verursachen. Besonders problematisch kann dies für Menschen sein, die den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen und am Laptop arbeiten. Wenn Sie einer dieser Menschen sind und aufgrund des Internets und anderer technologischer Fortschritte in der Gesellschaft heutzutage mehr Zeit als sonst vor Ihrem Computerbildschirm verbringen, ist es möglicherweise eine gute Idee, einen Laptopständer zu kaufen, der Ihnen dies ermöglicht Arbeiten Sie mit weniger Belastung für Ihren Körper weiter.

Benutzen Sie Ihren Laptop auf der Couch oder im Bett?

Wenn Sie Ihren Laptop auf der Couch oder im Bett nutzen, sind Laptopständer besonders nützlich. Sie können verwendet werden, um Ihren Computer so abzustützen, dass er leichter angezeigt und eingegeben werden kann. Das bedeutet, dass Sie nicht auf den Bildschirm schauen müssen, um zu sehen, was passiert, was mit der Zeit zu Nackenverspannungen und Rückenschmerzen führen kann. Wenn Sie einen Laptopständer im Liegen verwenden, stellen Sie sicher, dass der Bildschirm nach oben geneigt ist, sodass er nicht zu weit von Ihrem Gesicht entfernt ist.

Wenn ja, sind Sie nicht allein.

Wenn ja, sind Sie nicht allein.

Viele Menschen benutzen Laptops in einer schlechten Haltung. Eine schlechte Haltung kann Schmerzen im Nacken und Rücken sowie Probleme mit dem Handgelenk verursachen. Laptopständer können bei diesen Problemen Abhilfe schaffen, indem sie Ihnen helfen, beim Arbeiten an Ihrem Laptop oder Tablet-Computer die richtige Haltung beizubehalten.

Viele Menschen leiden bei der Nutzung ihres Laptops unter einer schlechten Körperhaltung.

Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass Laptops für die Verwendung in verschiedenen Positionen konzipiert sind, darunter am Schreibtisch, auf der Couch oder im Bett. Wenn Sie Ihren Laptop über einen längeren Zeitraum verwenden, ist es wichtig, Nacken- und Rückenschmerzen vorzubeugen, indem Sie das Gerät mit einem Ständer abstützen. Wir haben einige Empfehlungen für die besten derzeit erhältlichen Laptopständer zusammengestellt!

Werfen wir einen genaueren Blick auf die Vorteile eines Laptopständers.

• Wenn Sie Ihren Laptop jeden Tag stundenlang benutzen, kann es zu einer Beeinträchtigung Ihrer Körperhaltung kommen. Ein Laptopständer beugt Nacken- und Schulterschmerzen vor, indem er Ihnen ermöglicht, aufrecht zu sitzen, das Gewicht auf die Beine statt auf die Hüften zu verlagern und Ihre Augen auf den Monitor zu richten (was eine geringere Augenbelastung bedeutet).

• Laptopständer sind auch für diejenigen von Vorteil, die viel Zeit damit verbringen, auf ihren Bildschirm zu schauen. Da wir so viel Zeit damit verbringen, uns auf verschiedene Dinge auf unserem Computer zu konzentrieren – vom Lesen von E-Mails bis zum Ansehen von Netflix – ist es wichtig, sicherzustellen, dass alles ausgerichtet und richtig positioniert ist, damit wir uns dabei nicht verletzen.

• Falsches Sitzen kann später zu Rückenproblemen führen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie jetzt einen Weg finden, dieses Problem zu beheben, bevor es zu ernst wird! Viele Menschen glauben, dass sie ihrem Körper etwas Gutes tun, wenn sie während der Arbeit im Schneidersitz sitzen oder sich an Kissen lehnen; Allerdings belastet diese Position die Gelenke tatsächlich stärker, als es beim bloßen Sitzen der Fall gewesen wäre!

Der erste Vorteil eines Laptopständers besteht darin, dass er eine bessere Körperhaltung beim Arbeiten am Computer fördert.

• Der erste Vorteil eines Laptopständers besteht darin, dass er eine bessere Körperhaltung beim Arbeiten am Computer fördert.

• Wenn Sie Ihren Laptop auf dem Schoß verwenden, befindet sich der Bildschirm wahrscheinlich auf Augenhöhe, was bedeutet, dass Sie über die Tastatur schauen und den Kopf heben müssen, um auf den Bildschirm zu schauen. Dies kann zu einer Belastung des Nackens und der Schultern sowie zu Rückenschmerzen führen.

• Wenn Sie jedoch einen Laptopständer verwenden, sitzt der Bildschirm höher als Ihre Augen, sodass Sie leichter sehen können, was sich darauf befindet, ohne sich anzustrengen. Es ermöglicht auch eine bessere Durchblutung, da nicht so viel Druck auf einen Teil Ihres Körpers ausgeübt wird (wie in diesem Fall, wo sich alles auf nur einen Bereich konzentriert). Dies bedeutet mit der Zeit ein geringeres Verletzungsrisiko, da wichtige Gelenke wie Ellbogen oder Knie beim kontinuierlichen Tippen den ganzen Tag über weniger belastet werden! Yay!

Auch Ihr Nacken, Ihr unterer Rücken und Ihre Handgelenke können von einer schlechten Haltung betroffen sein.

Sie sind sich dessen vielleicht nicht bewusst, aber eine schlechte Haltung kann sich auch auf Ihren Nacken, den unteren Rücken und die Handgelenke auswirken. Während Sie vielleicht denken, dass Laptopständer nur für Ihren Nacken und Ihre Schultern gedacht sind, können sie tatsächlich auch anderen Bereichen Ihres Körpers helfen.

Eine häufige Erkrankung des Halses ist eine Sehnenentzündung. Eine Tendinitis tritt auf, wenn sich Sehnen aufgrund von Überbeanspruchung oder sich wiederholenden Bewegungen entzünden. Das Karpaltunnelsyndrom (CTS) ist eine weitere Erkrankung, die Armschmerzen verursacht und den Nervus medianus im Handgelenk betrifft. CTS entsteht durch Druck auf diesen Nerv, der sich durch einen Tunnel bewegt, der durch Knochen im Handgelenk gebildet wird. Die Verwendung eines Laptopständers sollte jedoch kein CTS verursachen, da bei der Verwendung eines Laptopständers kein zusätzlicher Druck auf diese Nerven ausgeübt wird (es sei denn, Sie verwenden einen ungeeigneten Ständer).

Auch wenn Sie einen ergonomischen Stuhl haben, kann es dennoch hilfreich sein, einen Laptopständer zu haben.

Auch wenn Sie einen ergonomischen Stuhl haben, kann es dennoch hilfreich sein, einen Laptopständer zu haben. Ein Ständer kann Ihnen helfen, in einer bequemeren Position zu arbeiten und unnötige Belastungen für Nacken, Rücken und Augen zu vermeiden.

Mit einem tragbaren Laptopständer können Sie die Bildschirmhöhe Ihres Laptops je nach dem Ort anpassen, an dem Sie arbeiten (z. B. auf der Couch oder an einem Schreibtisch sitzen). Einige Ständer ermöglichen es Ihnen beispielsweise, sie zu verwenden, während Sie im Bett liegen oder fernsehen. Andere sind speziell für Reisen konzipiert und lassen sich auf eine kleine Größe zusammenfalten, die problemlos in Gepäcktaschen oder Rucksäcke passt.

Ein tragbarer Ständer ist so leicht, dass er ohne großen Aufwand von Raum zu Raum – oder sogar vom Heimbüro in die Bibliothek – transportiert werden kann! Sie werden feststellen, dass diese Geräte auch recht einfach zu bedienen sind: Heben Sie einfach Ihren Computerbildschirm an, sodass er Ihnen zugewandt ist, anstatt nach unten auf den Boden zu schauen, wenn Sie lange Dokumente wie Bücher oder Online-Artikel lesen.

Beim Arbeiten mit dem Computer ist eine gute Körperhaltung hilfreich

Eine gute Haltung ist wichtig, wenn Sie am Computer sitzen. Es kann helfen, Nacken-, Rücken-, Handgelenk- und Augenbelastungen vorzubeugen.

Setzen Sie sich gerade hin, mit geraden Schultern und gerader Wirbelsäule. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Monitor auf Augenhöhe oder etwas darunter befindet, damit Sie Ihren Hals nicht nach unten strecken müssen, um ihn klar sehen zu können. Stellen Sie den Laptop vor sich auf eine ebene Fläche wie einen Schreibtisch oder einen Tisch, auf der Sie bequem tippen können, ohne zu weit nach vorne greifen zu müssen (z. B. wenn der Laptop zu weit von Ihnen entfernt steht). Halten Sie einen Armlängenabstand zwischen Ihnen und der Tastatur ein, sodass Ihre Arme beim Tippen etwa im 90-Grad-Winkel gebeugt sind und die Handgelenke gerade über den Händen liegen, die auf den Tasten der Grundreihe ruhen (d. h. nicht nach vorne greifen). Positionieren Sie die Maus so zwischen den Zeigefingern, dass sie das Gewicht gleichmäßig tragen können, während Sie während der Verwendung entspannt bleiben (drücken Sie die Tasten nicht mit zu Fäusten geballten Fingern).

Ihr Körper sollte entspannt, aber wachsam sein, wenn Sie einen Laptop benutzen – nicht zusammengesunken wie bei einem College-Studenten, der seit seinem Durchbruch im letzten Quartal nicht mehr geschlafen hat!

Abschluss

Der Laptopständer ist ein großartiges Hilfsmittel, um Ihre Körperhaltung beim Arbeiten am Computer zu verbessern. Es kann für alle Arten von Laptops verwendet werden, einschließlich der Modelle Apple MacBook Air und Pro. Wenn Sie auf der Suche nach einer erschwinglichen Option sind, die gesundheitliche Vorteile wie weniger Nacken- oder Rückenschmerzen bietet, dann könnte dies eine gute Wahl für Sie sein!