9 نصائح لتصميم مكتب منزلي تحبه

مقدمة

قد يكون العمل من المنزل وسيلة رائعة لزيادة إنتاجيتك وتقليل عوامل التشتيت. ومع ذلك، من المهم أن تقوم بإعداد مساحة مكتبية تناسبك وتجعلك تشعر بالراحة حتى تتمكن من التركيز على إنجاز المهام.

يصبح تحفيزك في العمل أسهل كثيرًا عندما يتم تصميم مساحة عملك بعناية وبطريقة تجعلك تشعر بالرضا.

يمكنك تقديم أفضل ما لديك من عمل عندما تكون في مكان مصمم لمساعدتك على زيادة إنتاجيتك. على سبيل المثال، إذا كانت الإضاءة شديدة السطوع أو خافتة للغاية، فقد تشعر بالتعب أو الانزعاج. أو ربما تتعارض ألوان أثاث مكتبك مع بعضها البعض وتشتت انتباهك عن التركيز على مهام العمل؟

إذا خطرت ببالك فكرة حول كيفية تحسين مكتبك المنزلي، فلا تدعها تتجمد، بل افعل شيئًا حيالها! يمكنك أن تجد الإلهام من خلال النظر إلى مجلات التصميم مثل Dwell أو House Beautiful وتصفح لوحات Pinterest للحصول على أفكار. وإذا لم يكن هناك شيء آخر، فإن مجرد إعادة ترتيب بعض الأثاث يمكن أن يكون له تأثير كبير على مدى تحفيزك وسعادتك في مساحة عملك (وعلى إنتاجيتك).

إذا لم يكن أي مما سبق يثير اهتمامك في الوقت الحالي، فلا تقلق! سنتحدث عن تصميم مكتب منزلي بشكل أكثر تحديدًا في الأسبوع المقبل كجزء من سلسلتنا حول البدء من جديد بعد التخرج من الكلية.

يمكن أن يساعدك كرسي العمل المناسب في حماية ظهرك حتى لا تحتاج إلى قضاء عطلة نهاية الأسبوع في التعافي من أسبوع العمل.

يعد اختيار الكرسي المناسب لنوع جسمك وطولك أمرًا مهمًا، ولكن لا تنسَ الميزانية. إذا كانت ميزانيتك محدودة، فابحث عن الكراسي المستعملة في متاجر مثل ReStore أو Habitat for Humanity Restore. يمكنك أيضًا الاطلاع على Craigslist ومبيعات الفناء. قد لا تكون هذه الخيارات أنيقة مثل الكراسي الجديدة، لكنها ستؤدي الغرض بينما تدخر المال لشراء شيء أكثر فخامة في وقت لاحق!

إذا كانت ميزانيتك تسمح بذلك، ففكر في الاستثمار في كرسي مريح عالي الجودة يدوم لسنوات قادمة (ويساعد في حماية ظهرك). بعض العلامات التجارية المفضلة لدينا تشمل Herman Miller وHumanscale وSteelcase وKnoll.

إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمولًا، فمن السهل أن تنسى الجلوس بشكل مستقيم والانحناء إلى الأمام، مما قد يؤدي إلى آلام الظهر.

إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمولاً، فمن السهل أن تنسى الجلوس بشكل مستقيم والانحناء، مما قد يؤدي إلى آلام الظهر. إذا كنت تريد أن يكون مكتبك مريحًا وعمليًا لساعات العمل، فاستثمر في كرسي جيد. يمكنك أيضًا تجربة أوضاع مختلفة مع شاشة الكمبيوتر:

• فكر في وضعه على مستوى العين أو أسفله قليلاً حتى لا تضطر إلى إمالة رأسك للأسفل كثيرًا أثناء الكتابة

• حرك الشاشة للأمام من المكان الذي تضعها فيه عادةً على مكتبك بحيث يميل جسمك بشكل طبيعي نحو الشاشة بدلاً من الأسفل

• قم بضبط ارتفاع المكتب بحيث لا يكون هناك ضغط على رقبتك أو كتفيك

سيعمل حامل الشاشة على رفع الشاشة حتى لا تحتاج إلى النظر إلى الكمبيوتر المحمول، وهو ما يكون أقل ضغطًا على رقبتك وكتفيك.

سيعمل حامل الشاشة على رفع الشاشة بحيث لا تحتاج إلى النظر إلى الكمبيوتر المحمول، وهو ما يكون أسهل كثيرًا على رقبتك وكتفيك. بالإضافة إلى ذلك، سيمنعك من الانحناء وإجهاد ظهرك أيضًا. يمكن أن يساعد تركيب ذراع شاشة مريح في منع إجهاد العين أيضًا. إذا كنت تخطط لاستخدام كمبيوتر مكتبي للعمل أو اللعب، فاحصل على كرسي جيد يدعم ظهرك ويوفر دعمًا جيدًا للقطن (الجزء السفلي من الظهر).

إذا كنت تعاني من أي مشاكل جسدية تجعل من الصعب عليك الجلوس بشكل مستقيم على كرسي مكتب تقليدي، ففكر في الاستثمار في كرسي مكتب مريح مع خيارات تعديل الارتفاع والإمالة؛ فهذه الخيارات تستحق التكلفة إذا كانت تتناسب مع ميزانيتك! قد ترغب أيضًا في الاستثمار في سجادة مضادة للتعب توفر وسادة تحت القدم أثناء العمل على مكتبك.

يُعد المكتب القائم وسيلة رائعة لزيادة القدرة على الحركة - حيث يساعدك التحرك في العمل على الشعور بالانتعاش والنشاط طوال اليوم.

تعتبر المكاتب القائمة طريقة رائعة لزيادة القدرة على الحركة.

قد تجد أن الوقوف والتحرك مفيد لصحتك، ولا تتوقف الفوائد عند هذا الحد. يمكن أن يساعد المكتب القائم أيضًا في تقليل آلام الظهر الناتجة عن الجلوس طوال اليوم. يتيح لك الوقوف تحريك كتفيك والتمدد أثناء أخذ فترات راحة من الكتابة أو العمل على مهام أخرى، مما يسهل التركيز عند الجلوس مرة أخرى.

المكاتب القائمة هي وسيلة جيدة لزيادة القدرة على الحركة

إن الجلوس لفترات طويلة من الوقت قد يكون سيئًا لظهرك، لذا فإن وجود كرسي مكتب مريح أمر ضروري.

يعد الكرسي من أهم الأشياء التي يجب مراعاتها عند تصميم مكتبك. فالجلوس لفترات طويلة قد يكون ضارًا بظهرك، لذا فإن وجود كرسي مريح للمكتب أمر ضروري. مع وضع هذا في الاعتبار، هناك عدة أشياء يجب أن تبحث عنها عند اختيار الكرسي المناسب:

• ارتفاع المقعد وعمقه - يجب أن يكون المقعد على بعد 18 بوصة (45 سم) على الأقل من الأرض وأن يكون عميقًا بما يكفي لإراحة قدميك على الأرض عند الجلوس في وضع مستقيم مع وضع الساقين معًا. سيساعدك هذا في الحفاظ على ثباتك أثناء العمل على المكتب أو الكمبيوتر. إذا لم يكن المقعد مزودًا بخيارات ارتفاع قابلة للتعديل، فابحث عن مقعد مزود بخيارات ارتفاع قابلة للتعديل! قد ترغب أيضًا في الحصول على مقعد مزود بمساند أذرع قابلة للتعديل حتى لا تتداخل مع الكتابة أو الوصول عبر المساحات مثل المكاتب أو الطاولات لالتقاط العناصر من مناطق أخرى قريبة مثل أرفف الكتب المليئة بالمواد المرجعية المخزنة خلفها ... ولكن ليس قريبًا جدًا لأنه سيؤدي إلى تراكم الغبار عليها بسرعة كبيرة".

تم تصميم الكراسي المكتبية القابلة للتعديل لتوفير الدعم وإبقائك مرتاحًا طوال اليوم، سواء كنت جالسًا أو واقفًا.

تم تصميم الكراسي المكتبية القابلة للتعديل لتوفير الدعم وإبقائك مرتاحًا طوال اليوم، سواء كنت جالسًا أو واقفًا. وهي مصممة لتوفير الراحة والدعم لظهرك وساقيك بالإضافة إلى مقعد يمكن رفعه أو خفضه لتلبية احتياجاتك الخاصة من حيث الطول.

تقدم الكراسي القابلة للتعديل أكثر من مجرد تعديل بسيط لارتفاع المقعد؛ فهي تحتوي أيضًا على مساند أذرع قابلة للتعديل، مما قد يجعل من الأسهل على الأشخاص الذين يعملون أمام أجهزة الكمبيوتر طوال اليوم (أو يشعرون ببساطة أن أذرعهم بحاجة إلى بعض الدعم الإضافي) وضع أنفسهم على مكاتبهم دون ألم أو انزعاج.

بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تتميز هذه الأنواع من الكراسي بوظيفة دعم أسفل الظهر المدمجة بحيث تظل أسفل ظهور المستخدمين مدعومة عند العمل على مكاتبهم لفترات طويلة من الزمن.

يوفر كرسي المكتب المتين الدعم الضروري عندما تعمل من المنزل أمام الكمبيوتر.

يوفر كرسي المكتب المتين الدعم الضروري عندما تعمل من المنزل أمام الكمبيوتر. بالطبع، هناك العديد من أنواع كراسي المكتب المتينة للاختيار من بينها:

• ارتفاع قابل للتعديل وميلان

• مواد البناء المتينة (الخشب أو المعدن)

• دعم أسفل الظهر ومقاعد مبطنة للراحة وصحة الظهر

يعد الكرسي المريح أحد الاعتبارات المهمة الأخرى في إعداد مكتبك المنزلي. من المهم ألا يكون كرسي مساحة العمل قابلاً للتعديل فحسب، بل يجب أن يكون أيضًا بالحجم المناسب لنوع جسمك وطولك ووزنك حتى يجلس بشكل صحيح على ظهرك بينما يدعمك بشكل مريح أثناء الجلوس على مكتبك طوال اليوم. إذا أمكن، جرب كراسي مختلفة قبل شراء واحدة لأن ما قد يبدو مناسبًا لشخص ما قد لا يبدو مناسبًا لشخص آخر.

إن الجزء الرئيسي من الحفاظ على الحافز في العمل هو الحصول على الملحقات المناسبة التي تجعل الإنتاجية سهلة قدر الإمكان.

فيما يلي بعض أفضل الطرق للبقاء منتجًا وتحفيزيًا في مكتبك المنزلي:

• يجعل حامل الجهاز اللوحي من السهل استخدام جهازك اللوحي أثناء الوقوف، بحيث يمكنك متابعة الوصفات أو التحقق من رسائل البريد الإلكتروني دون الحاجة إلى الجلوس على المكتب.

• يتيح لك حامل الكمبيوتر المحمول العمل على الكمبيوتر المحمول أثناء الوقوف أيضًا، وهو ما يعد أفضل لوضعية الجسم وبيئة العمل الجيدة.

• تساعد سجادة المكتب على منع الأوراق من الانزلاق على سطح مكتبك وتساعد على بقائها منظمة.

• ترفع حوامل الشاشات الشاشات عن المكاتب، مما يسمح بمساحة أكبر أسفلها للتخزين أو رفع القدمين عند العمل على مكتب قائم. استخدم حوامل الشاشات إذا أمكن بدلاً من إنزال الشاشات في مكانها - يجب أن تكون المسافة من مستوى العين (عند الجلوس) بين 19 بوصة و22 بوصة وفقًا لإرشادات محطة العمل الصادرة عن إدارة السلامة والصحة المهنية*. سيساعد هذا في منع إجهاد العين طوال اليوم لأن النظر إلى الشاشات يؤدي إلى توتر عضلات الرقبة مما قد يؤدي إلى الصداع أو حتى عدم وضوح الرؤية بمرور الوقت!

• المكاتب القائمة هي خيار رائع إذا كنت تبحث عن زيادة القدرة على الحركة أثناء ساعات طويلة تقضيها جالسًا؛ ومع ذلك، فإنها تأتي مع مجموعة من المشكلات الخاصة بها والتي قد لا تناسب احتياجات الجميع - مثل مساحة الساق المحدودة عند مقارنتها بالمكاتب التقليدية بسبب ارتفاعها عن مستوى الأرض (وهو ما قد يسبب عدم الراحة في الظهر بعد فترات طويلة). لذا فكر مليًا قبل إجراء عملية شراء من هذا النوع :)

يتطلب العمل من المنزل تصميم مساحة مكتبية تناسبك.

إن إنشاء مكتب منزلي يناسبك يشكل جزءًا مهمًا من العمل من المنزل. يمكن أن يساعد تخصيص مساحة للعمل في تعزيز الإنتاجية وضمان بيئة عمل صحية. يضيف تصميم مساحة العمل المثالية طبقة أخرى من الاحترافية إلى عملك، كما يزيد من احتمالية رغبة العملاء في مقابلتك شخصيًا بدلاً من عقد مؤتمرات الفيديو أو المكالمات الهاتفية.

عند تصميم مساحة مكتبك، ضع العوامل التالية في الاعتبار:

• توفر المساحة - إذا كان لديك زملاء في السكن أو أطفال يشاركونك المنزل، فتحدث معهم حول مقدار المساحة التي يحتاجون إليها لمساحتهم الخاصة. إذا لزم الأمر، قدم بعض التنازلات من خلال مشاركة مكتب صغير مع شخص آخر (مثل مكتب مشترك). بهذه الطريقة يحصل الجميع على ما يحتاجون إليه مع الاستمرار في التعايش بشكل ودي في المنزل!

• مستوى الراحة - ربما لن تتمكن من إنشاء درجة حرارة مثالية في كل غرفة خلال جميع فصول السنة؛ ولكن إذا أمكن، حاول ألا تكون دافئة جدًا أو باردة جدًا في كلتا الحالتين لأن هذا قد يسبب عدم الراحة أثناء الجلوس لفترات طويلة للعمل على أجهزة الكمبيوتر؛ ولا تنس أيضًا مستويات الإضاءة أيضًا لأن ظروف الإضاءة المنخفضة قد تكون صعبة على البصر على مدى فترات طويلة في محطات عمل الكمبيوتر دون فترات راحة بين المهام التي يتم إجراؤها بانتظام طوال اليوم (لذا حافظ على مستويات الإضاءة المحيطة عالية بما يكفي حتى لا يكون هناك إجهاد على البصر). تأكد من أن الكراسي المستخدمة ليست ناعمة/صلبة جدًا بدون دعم مبطن أسفل الأرجل حتى لا يتضرر الجلوس بشكل مريح في وضع مستقيم بسبب عدم توفر أسطح دعم أسفل منطقة أسفل الظهر عند الانحناء للأمام على سطح المكتب أسفل مستوى الركبتين من الأرض حيث ترتاح القدمان بشكل مريح أثناء الكتابة/الكتابة على لوحة مفاتيح الكمبيوتر المحمول خاصة إذا كانت الكتابة تتم على مدى فترات زمنية ممتدة مثل عند كتابة مقالات مثل هذه الآن! إذا كان ذلك ممكنًا، قم بشراء نماذج الكراسي المريحة التي توفر ميزات قابلة للتعديل مثل إمكانية ضبط ارتفاع المقعد بالإضافة إلى تعديلات ميزة الإمالة بحيث يمكن تحقيق الوضع المثالي بسهولة وسرعة دون الحاجة إلى إعادة العمل بشكل مستمر يدويًا في كل مرة يحتاج فيها المستخدم إلى ضبط الوضع بشكل مختلف قليلاً بناءً على النشاط الذي يتم إجراؤه ضمن إطار زمني لحظي معين.

خاتمة

من خلال التأكد من أن مكتبك المنزلي مُجهز بطريقة تلهمك، ستكون أكثر إنتاجية وستستمتع بعملك أكثر. إن تصميم مساحة عمل جميلة ليس بالأمر الصعب كما يبدو - فقط خذ بعض الوقت للتفكير في أنواع الأشياء التي تحفزك وكيف يمكن أن تتناسب مع مساحتك!