El escritorio de pie Ergo te ayuda a superar el dolor de oficina rápidamente

¿Te sientes adolorido o cansado después de trabajar en tu escritorio? No estás solo. Alrededor del 65 % de los oficinistas sufren dolor por pasar demasiado tiempo sentados. Muchos sufren rigidez de espalda, dolor de cuello o simplemente se sienten agotados al final del día. Un escritorio ergonómico de pie puede ayudarte a reducir el dolor y la fatiga rápidamente. Estudios demuestran que al alternar entre estar sentado y de pie , empiezas a sentirte mejor y con más energía en tan solo unos meses . ¿Por qué esperar para sentirte bien en el trabajo?

Conclusiones clave

• Usar un escritorio ergonómico de pie puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, cuello y hombros. Te ayuda a mantenerte erguido y a moverte mejor.
• Pasar de estar sentado a estar de pie cada 20 o 30 minutos te mantiene activo. Esto te ayuda a sentirte menos cansado mientras trabajas.
• El escritorio de pie Rackora se mueve hacia arriba y hacia abajo con botones eléctricos. Es fácil elegir la altura ideal para sentarse o pararse.
• Hacer pequeñas cosas cada día, como estirarse, usar buenos zapatos y utilizar una colchoneta antifatiga, puede ayudarle a sentirse mejor y tener más energía.
• Puedes configurar el escritorio en unos 15 minutos. Puedes probarlo durante 30 días y te devolvemos el dinero si no te convence.

Dolor común en la oficina

Dolor de espalda

El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes en la oficina. Si pasas el día sentado en un escritorio, probablemente conozcas esa sensación. Estudios demuestran que hasta el 73 % de los trabajadores de oficina sufren dolor de espalda o síndrome de oficina. De hecho, más de la mitad de los oficinistas reportan dolor lumbar en tan solo un mes. Observa estas cifras:

¿Por qué ocurre esto? Estas son algunas de las principales razones:

• Mala postura por encorvarse o encorvarse sobre el escritorio
• Sentado durante largas horas sin moverse
• El estrés que hace que tus músculos se tensen
• Músculos centrales débiles por falta de ejercicio
• Sillas o escritorios incómodos que no se adaptan a tu cuerpo

Si ignora estos problemas, podría desarrollar dolor de espalda crónico que persista durante meses o incluso años.

Distensión del cuello y los hombros

El dolor de cuello y hombros es otro gran problema en la oficina. Es posible que sientas tensión, molestias o incluso un dolor agudo después de un largo día frente al ordenador. Las investigaciones demuestran que el dolor de cuello afecta entre el 42 % y el 69 % de los trabajadores de oficina cada año. El dolor suele deberse a mantener el cuello en una misma posición, usar una pantalla que no está a la altura de los ojos o tener una mala postura. Las mujeres tienden a sentir estos síntomas con más frecuencia que los hombres.

Tomar descansos breves y estirar el cuello y los hombros puede ayudar a reducir este dolor.

Fatiga

¿Te sientes cansado o agotado por la tarde? La fatiga es una queja común entre los oficinistas. No se debe solo a la falta de sueño. Hay muchos factores en el trabajo que pueden hacerte sentir agotado:

1. Estrés mental, aburrimiento o demasiado que hacer
2. Tensión física por permanecer sentado o mirando pantallas
3. Espacios de trabajo ruidosos o incómodos
4. No hay suficiente movimiento o ejercicio
5. Mala alimentación, deshidratación o no dormir bien

Consejo: Ponte de pie, estírate o camina un poco cada hora. Pequeños cambios pueden aumentar tu energía y ayudarte a evitar problemas de salud relacionados con la fatiga.

Beneficios del escritorio de pie Ergo

Postura saludable

¿Quieres sentirte cómodo y firme en tu escritorio ? El escritorio de pie Rackora Ergo te ayuda a mantener una buena postura todo el día. Con este escritorio de altura ajustable, puedes ajustarlo a cualquier altura, desde 71 cm hasta 120 cm. Esto significa que siempre encontrarás la altura ideal para tu cuerpo, ya sea que prefieras estar sentado o de pie.

• Los estudios demuestran que los escritorios de pie ayudan a mejorar la postura de la cabeza y el cuello. Quienes los usan tienen una mejor alineación de la columna cervical y menos fatiga muscular en el cuello y los hombros .
• Notarás menos encorvamiento y una alineación espinal más natural . Esto puede ayudarte a evitar esa sensación de encorvamiento después de un largo día.
• Los escritorios de pie también ayudan a que los músculos centrales trabajen más, lo que le da apoyo adicional a la espalda.

El escritorio Rackora te ofrece un amplio espacio de trabajo de 122 x 61 cm, para que puedas colocar tu computadora, papeles y materiales sin sentirte apretado. Su robusta construcción mantiene todo estable, para que puedas concentrarte en tu trabajo sin preocuparte por las oscilaciones.

Consejo: Ajuste el monitor al nivel de los ojos y mantenga los pies apoyados en el suelo para lograr una mejor postura.

Reducir el dolor y la fatiga

Si desea reducir el dolor y la fatiga rápidamente, un escritorio ergonómico de pie es una opción inteligente. Muchos oficinistas sienten menos dolor de cuello, hombros y espalda al cambiar a un escritorio de pie. Las investigaciones demuestran que , después de solo unos meses, quienes usan escritorios de pie y sentado se sienten menos cansados y necesitan menos tiempo para recuperarse después del trabajo . También reportan menos molestias musculares, especialmente en la parte superior del cuerpo.

Puedes cambiar de posición fácilmente con el ajuste eléctrico del escritorio Rackora. Solo tienes que pulsar un botón para subirlo o bajarlo. Esto te ayuda a evitar permanecer en un mismo sitio demasiado tiempo, una de las principales razones del cansancio y las molestias en el trabajo.

• Los materiales resistentes y el diseño moderno del escritorio te mantienen cómodo y apoyado durante todo el día.
• El montaje rápido significa que podrá empezar a sentirse mejor en unos 15 minutos.
• Disfruta de la tranquilidad de recibir envíos rápidos, devoluciones gratuitas, garantía de reembolso de 30 días y 3 años de garantía. Las opciones de pago seguro hacen que tu compra sea segura y sencilla.

Al usar un escritorio ergonómico de pie, controlas tu comodidad y salud. Dile adiós a esos largos días de dolores y cansancio.

Fomentar el movimiento

El movimiento es clave para mantenerse saludable en el trabajo. Lo mejor de un escritorio de pie es que te ayuda a moverte más durante el día. Puedes alternar entre estar sentado y de pie cuando quieras. Esto mantiene tu cuerpo activo y tu mente ágil.

• Los expertos recomiendan cambiar de postura cada 20 o 30 minutos . Esto ayuda a evitar la rigidez y el cansancio.
• Los escritorios de pie facilitan tomar descansos, estirarse o caminar. Te sentirás con más energía y menos estrés .
• Las personas que usan escritorios de pie afirman sentirse más despiertas, descansadas y concentradas. Muchas incluso notan mejor humor y mayor productividad.

El escritorio ergonómico de pie Rackora facilita añadir más movimiento a tu día. Su altura ajustable te permite encontrar la postura perfecta tanto para sentarte como para estar de pie. Quemarás más calorías, mejorarás tu flujo sanguíneo y te sentirás más activo . Con el tiempo, estos pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu salud y en cómo te sientes en el trabajo.

Nota: Recuerda escuchar a tu cuerpo. Empieza despacio y aumenta el tiempo de pie para mantenerte cómodo.

Más ventajas para la salud

Aumentar la energía

¿Alguna vez has sentido que tu energía baja a mitad del día? No estás solo. Muchas personas notan una gran diferencia al cambiar a un escritorio de pie. En un estudio de 7 semanas , los trabajadores que usaron escritorios de pie sintieron menos estrés y menos cansancio que quienes permanecieron sentados todo el día. Mejor aún, el 87 % afirmó sentirse con más energía y vitalidad en el trabajo. Al volver a sentarse, su energía y estado de ánimo volvieron a bajar. Esto demuestra que los escritorios de pie pueden ser una verdadera inyección de energía.

Es posible que usted también note estos cambios:

• Te sientes con más energía y concentración que cuando utilizas un escritorio normal.
• Puede alternar entre estar sentado y de pie, lo que le ayudará a evitar sentirse cansado o lento.
• Te mantienes alerta y activo todo el día porque te mueves más.

Consejo: Intenta estar de pie por periodos cortos al principio y luego ve aumentando el tiempo conforme te vayas acostumbrando. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Bienestar a largo plazo

Los escritorios de pie no solo te ayudan a sentirte mejor hoy, sino que también te ayudan a mantenerte saludable por muchos años. Al usar un escritorio de pie como parte de un estilo de vida laboral activo, ayudas a tu cuerpo de muchas maneras.

1. Reduzca el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas moviéndose más y sentándose menos.
2. Reduce el dolor de espalda quitando presión a tus músculos.
3. Quema más calorías, lo que ayuda a controlar el peso.
4. Manténgase erguido y mantenga la columna alineada para lograr una mejor postura.
5. Aumente su energía con un mejor flujo sanguíneo y oxígeno.
6. Siéntete más feliz y menos estresado porque estar de pie puede mejorar tu estado de ánimo.
7. Reduzca el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer permaneciendo menos tiempo sentado.
8. Piense con más claridad y haga más cosas en el trabajo.
9. Ayude a controlar su nivel de azúcar en sangre y a reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
10. Mejore su salud general y viva más tiempo.

Si te preocupa el bienestar de tus empleados, un escritorio de pie es una opción inteligente. Proteges tu cuerpo, tu mente y tu futuro cada vez que te pones de pie en el trabajo.

Consejos de inicio rápido

Fácil configuración

No necesitas ser un profesional para montar tu escritorio de pie Rackora. La mayoría de la gente lo termina en unos 15 minutos. Solo sigue las sencillas instrucciones de la caja. Las piezas se ensamblan fácilmente y solo necesitas herramientas básicas. Conecta el ajuste eléctrico y listo. Tendrás un escritorio resistente y moderno que luce genial y se siente aún mejor.

Consejo: Despeja tu espacio de trabajo antes de empezar. Esto agiliza el montaje y mantiene todo organizado.

Mejores prácticas

Aprovechar al máximo tu escritorio de pie es fundamental para mantener el equilibrio. Evita permanecer en la misma posición demasiado tiempo. Prueba esta rutina:

• Siéntate durante 20 minutos .
• Dejar reposar durante 8 minutos.
• Muévete durante 2 minutos.

Alternar entre estar sentado y de pie cada 20-30 minutos te ayuda a mantenerte cómodo y alerta. Ajusta tu escritorio de modo que los codos formen un ángulo de 90 grados y mantén la pantalla a la altura de los ojos. Un calzado con buen soporte y una alfombra antifatiga pueden facilitar el estar de pie. Empieza con sesiones cortas de pie y ve aumentando el tiempo poco a poco a medida que tu cuerpo se acostumbra.

Nota: Presta atención a tu cuerpo. Si te sientes cansado o adolorido, cambia de posición o da un paseo rápido.

Hábitos diarios

Los pequeños hábitos marcan una gran diferencia al usar un escritorio de pie. Aquí tienes algunas maneras sencillas de sentirte mejor:

• Use zapatos con buen soporte .
• Utilice una esterilla para amortiguar sus pies.
• Mantenga una postura firme: párese derecho, con los hombros hacia atrás y las rodillas ligeramente flexionadas.
• Muévete con frecuencia. Estírate, cambia el peso o camina cada media hora.
• Añade accesorios como un reposapiés o un ratón ergonómico para mayor comodidad.

Tomar microdescansos mejora el estado de ánimo y la energía . Los estudios demuestran que los descansos cortos y activos durante el día ayudan a reducir el estrés y a mantener la concentración. Pasar a estar de pie no significa que tengas que estar de pie todo el día ; simplemente alterna actividades y disfruta de los beneficios.

Puedes combatir el dolor de oficina rápidamente con las herramientas y los hábitos adecuados. El escritorio de pie ergonómico Rackora te ayuda a moverte más, quemar calorías y mantener una postura firme . Estudios demuestran que al estar de pie y moverse con frecuencia, reduces el riesgo de enfermedades cardíacas, dolor de espalda y fatiga. Muchas personas tienen menos bajas por enfermedad y una mayor productividad .

Empieza hoy y siente la diferencia: ¡tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán!

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo se tarda en montar el escritorio de pie Rackora Ergo?

Puedes montar tu escritorio Rackora en unos 15 minutos. Las instrucciones son claras y solo necesitas herramientas básicas. La mayoría de las personas encuentran el proceso rápido y sencillo.

¿Puedo alternar entre estar sentado y de pie durante el día?

¡Sí! Puedes ajustar la altura del escritorio con los controles eléctricos. Solo tienes que pulsar un botón para pasar de estar sentado a estar de pie. Esto te ayuda a mantenerte cómodo y activo.

¿Un escritorio de pie realmente ayudará con el dolor de espalda?

Muchas personas sienten menos dolor de espalda después de usar un escritorio de pie. Pueden mejorar su postura y moverse más. Esto ayuda a reducir la rigidez y el dolor.

¿Qué pasa si no me gusta el escritorio después de probarlo?

Tienes 30 días de garantía de devolución de dinero. Si no estás satisfecho, puedes devolver el escritorio gratis. ¡No te preocupes!