9 consejos de diseño para una oficina en casa que te encantarán

Introducción

Trabajar desde casa puede ser una excelente manera de aumentar tu productividad y reducir las distracciones. Sin embargo, es importante que organices un espacio de oficina que funcione para ti y te haga sentir cómodo para que puedas concentrarte en hacer las cosas.

Motivarse en el trabajo es mucho más fácil cuando el espacio de trabajo está diseñado cuidadosamente y de una manera que te hace sentir bien.

Puedes trabajar mejor cuando estás en un espacio diseñado para ayudarte a ser más productivo. Por ejemplo, si la iluminación es demasiado brillante o demasiado tenue, puede hacerte sentir cansado o irritable. ¿O tal vez los colores de los muebles de tu oficina chocan entre sí y te distraen de las tareas laborales?

Si se te ocurre una idea para mejorar tu oficina en casa, no la dejes ahí, ¡haz algo al respecto! Puedes encontrar inspiración mirando revistas de diseño como Dwell o House Beautiful y navegando en los tableros de Pinterest en busca de ideas. Como mínimo, simplemente reorganizar algunos muebles puede tener un gran impacto en tu motivación y felicidad en tu espacio de trabajo (y en tu productividad).

Si nada de esto le parece interesante en este momento, no se preocupe. La semana que viene hablaremos más específicamente sobre el diseño de una oficina en casa como parte de nuestra serie sobre cómo empezar de nuevo después de graduarse de la universidad.

La silla de trabajo adecuada puede ayudarle a proteger su espalda para que no tenga que pasar el fin de semana recuperándose de la semana laboral.

Elegir la silla adecuada para tu tipo de cuerpo y altura es importante, pero no te olvides del presupuesto. Si tienes un presupuesto ajustado, busca sillas de segunda mano en tiendas como ReStore o Habitat for Humanity Restore. También puedes echar un vistazo a Craigslist y a las ventas de garaje. Puede que estas opciones no sean tan elegantes como las sillas nuevas, pero cumplirán su función mientras ahorras dinero para comprar algo más lujoso más adelante.

Si su presupuesto se lo permite, piense en invertir en una silla ergonómica de alta calidad que le dure muchos años (y que le ayude a proteger la espalda). Algunas de nuestras marcas favoritas son Herman Miller, Humanscale, Steelcase y Knoll.

Si usa una computadora portátil, es fácil olvidarse de sentarse derecho y encorvarse, lo que puede provocar dolor de espalda.

Si usas un portátil, es fácil olvidarte de sentarte derecho y encorvarte, lo que puede provocarte dolor de espalda. Si quieres que tu oficina sea cómoda y ergonómica para trabajar durante horas, invierte en una buena silla. También puedes probar distintas posiciones con el monitor de tu ordenador:

• Considere colocarlo a la altura de los ojos o ligeramente más abajo para no tener que inclinar demasiado la cabeza hacia abajo al escribir.

• Mueva la pantalla hacia adelante desde donde normalmente la coloca en su escritorio para que su cuerpo esté inclinado naturalmente hacia la pantalla en lugar de hacia abajo.

• Ajuste la altura del escritorio de modo que no haya tensión en el cuello ni en los hombros.

Un soporte de monitor elevará tu pantalla para que no necesites mirar hacia abajo a tu computadora portátil, lo que es mucho más fácil para tu cuello y hombros.

Un soporte para monitor elevará la pantalla para que no tengas que mirar hacia abajo a tu portátil, lo que es mucho más cómodo para tu cuello y hombros. Además, evitará que te encorves y te lastimes la espalda. Instalar un brazo ergonómico para monitor también puede ayudar a prevenir la fatiga visual. Si planeas usar una PC de escritorio para trabajar o jugar, consigue una buena silla que sostenga tu espalda y proporcione un buen soporte lumbar (la parte baja de la espalda).

Si tiene algún problema físico que le dificulte sentarse erguido en una silla de oficina tradicional, considere invertir en una silla de oficina ergonómica con opciones de ajuste de altura e inclinación; ¡vale la pena el gasto si se ajusta a su presupuesto! También puede invertir en una alfombra antifatiga que proporcione amortiguación bajo los pies mientras trabaja en su escritorio.

Un escritorio de pie es una excelente manera de aumentar la movilidad: moverse en el trabajo ayuda a sentirse fresco y con energía durante todo el día.

Los escritorios de pie son una excelente manera de aumentar la movilidad.

Puede que te parezca que estar de pie y moverte es bueno para tu salud, y los beneficios no terminan ahí. Un escritorio de pie también puede ayudar a reducir el dolor de espalda causado por estar sentado todo el día. Estar de pie te permite girar los hombros y estirarte mientras tomas descansos de escribir o trabajar en otras tareas, lo que hace que sea más fácil concentrarte cuando estés sentado nuevamente.

Los escritorios de pie son una buena manera de aumentar la movilidad.

Estar sentado durante largos períodos de tiempo puede ser perjudicial para la espalda, por lo que tener una silla de oficina cómoda es esencial.

Una de las cosas más importantes que hay que tener en cuenta a la hora de diseñar tu oficina es la silla. Estar sentado durante largos periodos de tiempo puede ser perjudicial para la espalda, por lo que es fundamental contar con una silla de oficina cómoda. Teniendo esto en cuenta, hay varias cosas que debes tener en cuenta a la hora de elegir la silla adecuada:

• Altura y profundidad del asiento: el asiento debe estar al menos a 45 cm (18 pulgadas) del suelo y tener la profundidad suficiente para que los pies descansen planos sobre el suelo cuando se está sentado erguido con las piernas juntas. Esto le ayudará a mantenerse estable mientras trabaja en el escritorio o la computadora. Si no tiene opciones de altura ajustable, ¡considere comprar uno que sí las tenga! También puede querer uno con apoyabrazos ajustables para que no interfieran con la escritura o el alcance de espacios como escritorios o mesas para agarrar elementos de otras áreas cercanas como estanterías llenas de materiales de referencia almacenados detrás de ellos... pero no demasiado cerca porque entonces se llenarían de polvo demasiado rápido".

Las sillas de oficina ajustables están diseñadas para brindar apoyo y mantenerlo cómodo durante todo el día, ya sea que esté sentado o de pie.

Las sillas de oficina ajustables están diseñadas para brindar apoyo y comodidad durante todo el día, ya sea que esté sentado o de pie. Están diseñadas para brindar comodidad y apoyo para la espalda y las piernas, así como un asiento que se puede elevar o bajar para satisfacer sus necesidades específicas de altura.

Las sillas ajustables ofrecen más que un simple ajuste de la altura del asiento; también tienen apoyabrazos ajustables, lo que puede facilitar que las personas que trabajan frente a computadoras todo el día (o simplemente sienten que sus brazos necesitan apoyo adicional) se posicionen en sus escritorios sin dolor ni incomodidad.

Además, este tipo de sillas suelen tener incorporada una función de soporte lumbar para que la zona lumbar de los usuarios permanezca apoyada cuando trabajan en sus escritorios durante períodos de tiempo prolongados.

Una silla de escritorio resistente proporciona el apoyo que es esencial siempre que trabajes desde casa frente a la computadora.

Una silla de escritorio resistente proporciona el soporte que es esencial cuando se trabaja desde casa frente a la computadora. Por supuesto, hay muchos tipos de sillas de escritorio resistentes entre los que elegir:

• Altura e inclinación regulables

• Materiales de construcción duraderos (madera o metal)

• Soporte lumbar y asientos acolchados para mayor comodidad y salud de la espalda.

Una silla cómoda es otro factor importante a tener en cuenta en la configuración de su oficina en casa. Es importante que una silla para el espacio de trabajo no solo sea ajustable, sino que también tenga el tamaño adecuado para su tipo de cuerpo, altura y peso, de modo que se ajuste correctamente a su espalda y le brinde un apoyo cómodo mientras está sentado en su escritorio todo el día. Si es posible, pruebe distintas sillas antes de comprar una, ya que lo que es adecuado para una persona puede no serlo para otra.

Una parte clave para mantenerse motivado en el trabajo es tener los accesorios adecuados que hagan que ser productivo sea lo más fácil posible.

Estas son algunas de las mejores formas de mantenerse productivo y motivado en su oficina en casa:

• Un soporte para tableta facilita el uso de su tableta mientras está de pie, para que pueda seguir recetas o revisar correos electrónicos sin tener que sentarse en un escritorio.

• Un soporte para computadora portátil le permite trabajar con su computadora portátil incluso de pie, lo que es mejor para la postura y una buena ergonomía.

• Un tapete de escritorio evita que los papeles se deslicen sobre la superficie del escritorio y ayuda a mantenerlos organizados.

• Los soportes para monitores elevan los monitores de los escritorios, lo que permite tener más espacio debajo para guardarlos o para poner los pies en alto cuando se trabaja en un escritorio de pie. Si es posible, utilice soportes para monitores en lugar de bajar los monitores a su lugar; la distancia desde el nivel de los ojos (cuando está sentado) debe ser de entre 48 y 56 cm (19″ y 22″) según las pautas para estaciones de trabajo de OSHA*. Esto ayudará a prevenir la fatiga visual durante el día, ya que mirar hacia abajo a las pantallas crea tensión en los músculos del cuello que puede provocar dolores de cabeza o incluso visión borrosa con el tiempo.

• Los escritorios de pie son una gran opción si buscas una mayor movilidad durante las largas horas que pasas sentado; sin embargo, tienen sus propios problemas que pueden no ser adecuados para las necesidades de todos, como el espacio limitado para las piernas en comparación con los escritorios tradicionales debido a que están elevados del nivel del suelo (lo que puede causar molestias en la espalda después de períodos prolongados). Así que piénsalo bien antes de hacer este tipo de compra :)

Trabajar desde casa requiere que diseñes un espacio de oficina que funcione para ti.

Crear una oficina en casa que funcione para usted es una parte importante del trabajo desde casa. Un espacio dedicado al trabajo puede ayudar a aumentar la productividad y garantizar que su entorno de trabajo sea saludable. Diseñar el espacio de trabajo perfecto agrega otra capa de profesionalismo a su negocio y también aumenta la probabilidad de que los clientes quieran reunirse con usted en persona en lugar de hacerlo por videoconferencia o llamada telefónica.

Al diseñar su espacio de oficina, tenga en cuenta estos factores:

• Disponibilidad de espacio: si tienes compañeros de piso o hijos que comparten la casa contigo, habla con ellos sobre cuánto espacio necesitan para su propio espacio. Si es necesario, haz algunas concesiones compartiendo una pequeña oficina con otra persona (por ejemplo, un escritorio compartido). De esta manera, todos obtienen lo que necesitan y, al mismo tiempo, se llevan bien en casa.

• Nivel de comodidad: probablemente no podrá crear una temperatura ideal en cada habitación durante todas las estaciones del año; pero si es posible, trate de no hacer demasiado calor ni demasiado frío en ningún caso, ya que esto puede causar incomodidad durante largos períodos sentado trabajando en computadoras; tampoco se olvide de los niveles de iluminación, ya que las condiciones de poca luz pueden ser perjudiciales para la vista durante largos períodos en estaciones de trabajo de computadora sin descansos entre las tareas que se realizan regularmente durante el día (así que mantenga los niveles de iluminación ambiental lo suficientemente altos para que no se fuerce la vista). Asegúrese de que las sillas utilizadas no sean demasiado blandas/duras sin soporte acolchado debajo de las piernas para que sentarse cómodamente y erguido no se vea comprometido por la falta de él. Superficies de apoyo disponibles debajo del área lumbar cuando se inclina hacia adelante sobre la superficie del escritorio Área por debajo del nivel de las rodillas Altura del suelo donde los pies descansan cómodamente mientras escribe/escribe en el teclado de la computadora portátil, especialmente si escribe durante períodos prolongados, como cuando escribe artículos como este ahora mismo. Si es posible, compre modelos de sillas ergonómicas que brinden funciones ajustables, como capacidades de ajuste de altura del asiento y ajustes de inclinación, para que la posición perfecta se pueda lograr de manera fácil y rápida sin tener que realizar un trabajo manual constante cada vez que el usuario necesite ajustar la postura de manera ligeramente diferente según la actividad que se realice dentro de un período de tiempo momentáneo determinado.

Conclusión

Si te aseguras de que tu oficina en casa esté organizada de una manera que te inspire, serás más productivo y disfrutarás más de tu trabajo. Diseñar un espacio de trabajo bonito no es tan difícil como parece: ¡solo tómate un tiempo para pensar qué tipo de cosas te motivan y cómo podrían encajar en tu espacio!